炎炎夏日，烈日当空，人体容易积聚内热，引发各种不适。口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉灼热、烦躁失眠、小便赤黄等症状接踵而至，严重影响身心健康。面对这些恼人的热症，寻找有效的清热下火之方至关重要。 消暑祛湿，汤品良选 在众多清热解毒的食疗方法中，汤品以其营养丰富、易于吸收的特点脱颖而出。一杯清凉爽口的汤剂，既能补充水分，又能驱散内热，可谓夏季消暑祛湿的良选。而其中，以清火、败毒功效著称的汤品尤为受欢迎。 绿豆百合汤：清热解毒，退烧止渴 绿豆百合汤，顾名思义，是以绿豆和百合为主要食材熬制的汤品。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效；百合性微寒味甘，有清心安神、润肺止咳之效。二者合用，相得益彰，清热解毒之功更加显著。绿豆百合汤尤其适用于夏季高温引起的口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉灼热、烦躁失眠等症状，且具有退烧止渴之效。

绿豆百合汤的做法并不复杂。取绿豆100克肺炎13价，百合50克，冰糖适量。将绿豆淘洗干净，百合洗净去根肺炎13价。将绿豆、百合放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火熬制30分钟。待绿豆煮至开花，百合软糯，加入冰糖调味即可。

菊花金银花露：清肝明目，疏热散结 菊花金银花露，是以菊花、金银花为主要原料熬制的汤剂。菊花性微寒味甘苦，有清肝明目、疏风散热之效；金银花性微寒味甘，具有清热解毒、消炎抗菌的功效。二者合用，清热败毒之功倍增。菊花金银花露尤其适用于夏季肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊、头痛眩晕、烦躁失眠等症状。

菊花金银花露的制作方法如下：取菊花10克，金银花10克，冰糖适量。将菊花、金银花洗净，放入锅中加水适量，大火煮沸后转小火熬制15分钟。待药液呈金黄色，加入冰糖调味即可。

小儿热感冒期间，要保证充足的休息肺炎13价，避免过度劳累。可以让小儿多睡一会儿，帮助身体恢复，加快康复速度。在家庭和学校都要给予小儿足够的休息时间，避免过度活动。

保持皮肤干燥也是非常重要的。痱子往往在湿度较高的环境下容易产生，因此保持皮肤的干燥可以有效预防和减少痱子的发生。在洗澡后，使用柔软吸水性好的毛巾轻轻擦干身体，特别是皮肤皱褶处。可以选择透气性好的衣物和床上用品，避免穿着过于紧身或是材质不透气的衣物。

宝宝的衣物也需要选择透气性好的材质，避免穿着过于紧身或者合成材质的衣物，这样可以减少汗水在皮肤上的滞留，降低热痱子的发生几率。

荷叶冬瓜汤：利尿消肿，清热凉血 荷叶冬瓜汤，是以荷叶、冬瓜为主要食材熬制的汤品。荷叶性凉味苦涩，具有清热解暑、利尿消肿的功效；冬瓜性寒味甘，有清热生津、凉血解毒之效。二者合用，清热利湿之功卓著。荷叶冬瓜汤尤其适用于夏季湿热引起的食欲不振、腹胀腹泻、小便不利、水肿等症状。

荷叶冬瓜汤的制作方法如下：取荷叶1张，冬瓜500克，瘦肉100克。将冬瓜去皮切块，瘦肉切片。将荷叶、冬瓜、瘦肉放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火熬制1小时。待冬瓜软烂，瘦肉熟透，即可调味食用。

莲藕百合汤：清热润肺，养心安神 莲藕百合汤，是以莲藕、百合为主要原料熬制的汤品。莲藕性寒味甘，有清热润肺、凉血止血的功效；百合性微寒味甘，具有清心安神、润燥止咳之效。二者合用，清热润燥之功显著。莲藕百合汤尤其适用于夏季燥热引起的干咳少痰、心烦失眠、心悸不安等症状。

莲藕百合汤的制作方法如下：取莲藕1节，百合30克，莲子50克。将莲藕洗净切块，百合洗净去根，莲子洗净。将莲藕、百合、莲子放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火熬制30分钟。待莲藕软烂，百合和莲子熟透，即可调味食用。